Calentamiento Muscular

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Calentamiento Muscular

Publicado el 28 Marzo de 2012

Autor: Olga Rocío Berrío Leguizamón

Introducción

Antes de iniciar una competición o sesión deportiva, es necesario incrementar la temperatura corporal, esta se realiza mediante un trabajo progresivo de ejercicios, la cual se realiza para evitar lesiones musculares, articulares, óseos, disminuir la ansiedad, y mejorar el rendimiento deportivo, este trabajo se puede desarrollar durante diez a quince minutos dependiendo el trabajo a desarrollar y la temperatura del día..

Ficha técnica

Área:Educación Física

Asignatura:Deporte

Edad: No hay restriccion de edad

Herramientas:

Auto Aplicaciones

Fotografía

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Tarea

1. Desarrollar consultas en forma de textos e internet sobre el calentamiento (texto o imágenes)

2.Consultar videos en YouTube sobre el calentamiento

3.Consultar ejercicios que se trabajan según la estructura o partes del calentamiento

4. Orientar a un grupo de estudiantes un trabajo de calentamiento.

Procesos

1. Redactar de forma textual sobre el proceso que se debe seguir en un trabajo de calentamiento a desarrollar con un grupo de estudiantes.

2. Elaborar un documento donde se indique trabajos prácticos sobre el calentamiento.

3. Elaborar y editar un video en moviemaker, sobre un trabajo de calentamiento.

Recursos

http://www.efdeportes.com/efd129/el-calentamiento-en-educacion-fisica.htm

http://www.juntadeandalucia.es/averroes/ies_altoconquero/carmen/CalentamientoGeneral.pdf

http://es.wikipedia.org/wiki/Calentamiento_deportivo

http://www.efdeportes.com/efd133/el-calentamiento-efectos-en-el-organismo.htm

http://www.youtube.com/watch?v=KlQq2T29idc

http://www.youtube.com/watch?v=5SKyPaJm49M&feature=related

http://www.monografias.com/trabajos18/calentamiento/calentamiento.shtml

http://www.efdeportes.com/efd124/importancia-del-calentamiento-antes-de-la-practica-deportiva.htm

Evaluación

1. Estructura de una sesión de calentamiento.

2. importancia del calentamiento para evitar lesiones

3.capacidad para estructurar y desarrollar una sesión de calentamiento

1. Tiene conocimiento sobre la estructura de una sesión de calentamiento como movilidad articular, puesta a punto, relajación muscular.

2. -Conoce la importancia de realizar calentamiento para evitar lesiones musculares, óseas y articulares del cuerpo humano.

3. Conoce la estructura y desarrolla actividades de movilidad articular, puesta a punto y relajación muscular.

Notas

Creditos

Proyecto Creado Por Luis Fernando OrdoÑEz OrdoÑEz - Utilizando A Eduteka.org

*Nota: toda la información que aparece en los Proyectos de Clase y WebQuest del portal educativo Eduteka es creada por los usuarios del portal.