Versión Estudiante

CALENTAMIENTO MUSCULAR

LUIS FERNANDO ORDOÑEZ ORDOÑEZ
Colombia -
INSTITUTO TECNICO AGROPECUARIO Y FORESTAL SMURFIT CARTON DE COLOMBIA

Proyectos: 1

Área

Educación Física - Deporte

Edad

No definido

Introducción

Antes de iniciar una competición o sesión deportiva, es necesario incrementar la  temperatura corporal, esta se  realiza mediante un trabajo progresivo de ejercicios, la cual se realiza para evitar lesiones musculares, articulares, óseos, disminuir la ansiedad, y mejorar el rendimiento deportivo, este trabajo se puede desarrollar durante diez a quince minutos dependiendo el trabajo a desarrollar y la temperatura del día..

Tarea

1. Desarrollar consultas en forma de  textos e internet sobre el calentamiento (texto o imágenes)

2.Consultar videos en YouTube sobre el calentamiento

3.Consultar ejercicios que se trabajan según la estructura o partes del calentamiento

4. Orientar a un grupo de estudiantes un trabajo de calentamiento.

 

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Proceso

1. Redactar de forma textual sobre el proceso que se debe seguir en un trabajo de calentamiento a desarrollar con un grupo de estudiantes.

2. Elaborar un documento donde se indique trabajos prácticos sobre el calentamiento. 

3. Elaborar y editar un video en moviemaker,  sobre un trabajo de calentamiento.

Recursos

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http://www.efdeportes.com/efd129/el-calentamiento-en-educacion-fisica.htm

http://www.juntadeandalucia.es/averroes/ies_altoconquero/carmen/CalentamientoGeneral.pdf

http://es.wikipedia.org/wiki/Calentamiento_deportivo

http://www.efdeportes.com/efd133/el-calentamiento-efectos-en-el-organismo.htm

http://www.youtube.com/watch?v=KlQq2T29idc

http://www.youtube.com/watch?v=5SKyPaJm49M&feature=related

http://www.monografias.com/trabajos18/calentamiento/calentamiento.shtml

http://www.efdeportes.com/efd124/importancia-del-calentamiento-antes-de-la-practica-deportiva.htm

Evaluación

1. Estructura de una sesión de calentamiento.

2. importancia del calentamiento para evitar lesiones

3.capacidad para estructurar y desarrollar una sesión de calentamiento

1. Tiene conocimiento sobre la estructura de una sesión de calentamiento como movilidad articular, puesta a punto, relajación muscular.

2. -Conoce la importancia de realizar calentamiento para evitar lesiones musculares, óseas y articulares del cuerpo humano.

3. Conoce la estructura y desarrolla actividades de movilidad articular, puesta a punto y relajación muscular.

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Conclusión

El calentamiento previo hace que la temperatura dentro de los músculos aumente, con lo que mejora su elasticidad y aumenta la velocidad de conducción eléctrica, con lo que son más rápidos los reflejos neuromusculares. El grado o nivel de exigencia  depende de  factores, como el tipo de deporte que se va a practicar, la edad del deportista, su experiencia, su estado de salud e incluso el clima..

Notas

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Creditos

LUIS FERNANDO ORDOÑEZ ORDOÑEZ del Proyecto creado 27 de Marzo de 2012

Producto creado por LUIS FERNANDO ORDOÑEZ ORDOÑEZ y alojado en la herramienta de
Gestión de Proyectos de Eduteka (http://www.eduteka.org/ProyectosClase.php)
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