Proyecto

Pruebas de resistencia

Descripción

En este apartado se encontraran activides de pruebas de resistencia que un estudiante de 12 a 18 años pueda realizar para una evaluacion del desempeño fisico

Objetivos

 

Analizar los datos aobtenido de dichas pruebas de manera invidual

 

Area

Educación Física - Deporte

Edad

12-13 / 13-14 / 14-15 / 15-16 / 16-17+

Duración

Sesión 1:

1 Sesión 3 horas 

Herramientas

  • Editor vectorial (Flash
  • Svg
  • etc)

Recursos

Requisitos

Ser mayor de 12 años

Actividades de Clase

Propósito

Prueba 1: 1 Milla corriendo

prueba de la milla: consiste en recorrer una distancia de 1609 metros la cual se llevará a cabo en una cancha de futbol soccer, en esta prueba el alumno tendrá que dar 4 vueltas completas y una ultima vuelta de 273 metros la cual se pondrá una marca en donde termina dicha vuelta, en esta prueba no importa el tiempo que el alumno tarde en realizarla, no hay límite de tiempo.

Además deber anotar el tiempo que emplea por vuelta

Perímetro del campo de futbol de la UAEM: 334 m (4 vueltas + 273 m) = 1 Milla (1609 m).

 

 

Vuelta

Tiempo

Vuelta

Tiempo

Vuelta

Tiempo

Vuelta

Tiempo

Vuelta

Tiempo

Total

1

 

2

 

3

 

4

 

Final

(273 m)

 

 

 

 

 

 

 

Prueba 2: de Cooper (12 min corriendo)

test de cooper: en esta prueba el alumno durante 12 minutos estará tratando de preferencia en una cancha de futbol soccer, en esta prueba el objetivo es realizar la mayor cantidad de vueltas posibles, cada vuelta deberá marcar el tiempo que emplea por vuelta

Número de vueltas completas recorridas

 

 

Vuelta

Tiempo

Vuelta

Tiempo

Vuelta

Tiempo

Vuelta

Tiempo

Vuelta

Tiempo

1

 

2

 

3

 

4

 

5

 

 

Vuelta

Tiempo

Vuelta

Tiempo

Vuelta

Tiempo

Vuelta

Tiempo

Vuelta

Tiempo

6

 

7

 

8

 

9

 

10

 

 

Prueba 3:     Vel (5x10) I y V

 

30 metros lanzados y 4x10  

30 metros lanzados: en esta prueba deberá medir una distancia de 30 metros en línea recta donde colocará una marca en cada extremo. El objetivo es conocer el tiempo que recorre a máxima velocidad esa distancia.

5x10: para esta prueba se medirán 5 metros en línea recta a los cuales se pondrán una marca en cada extremo. El objetivo es realizar 10 veces el recorrido ida y vuelta para obtener el tiempo total que emplea en completar la prueba a su máxima velocidad

Vel (5x10) I y V

Tiempo

 

 

 

 

 

 

  30 m lanzados                                                     

 

30 m Lanzados

Tiempo

 

 

 

 

 

 

 

Duración

1 Sesión 3 horas 

Actividad Docente

Actividad del docente

Actividad Estudiante

realizar las actividades y anotar sus resultados en las tabals de anotacion 

Propósito

Duración

Actividad Docente

Actividad Estudiante

Evaluación

seevaluaran por medio de una rubrica personalizada donde compararan sus datos 

Notas

Créditos

Autor: Mario Fitz

Fecha de publicación : 2020-05-22 21:38:36


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