Rúbrica Analítica para Evaluar Calentamiento según el Protocolo RAMP

Esta rúbrica evalúa el desempeño de estudiantes de secundaria (12-15 años) en la ejecución autónoma y responsable del calentamiento previo a la actividad física, conforme a los objetivos del protocolo RAMP Nutrición y Salud, enfocándose en la activación corporal específica, dosificación del esfuerzo y prevención de lesiones.

Criterios de Evaluación	Excelente (4)	Bueno (3)	Aceptable (2)	Bajo (1)
Autonomía en la ejecución del calentamiento	Realiza el calentamiento de forma completamente autónoma sin necesidad de supervisión.	Realiza el calentamiento con mínima supervisión y apoyo ocasional.	Requiere supervisión frecuente para completar el calentamiento.	No puede realizar el calentamiento sin asistencia constante.
Incorporación de procesos de activación corporal específicos	Incluye de manera clara y adecuada ejercicios específicos que preparan los músculos para la actividad posterior.	Incluye la mayoría de ejercicios específicos requeridos, con leves omisiones.	Incluye algunos ejercicios específicos pero de forma incompleta o poco adecuada.	No incorpora ejercicios específicos o son inadecuados para la actividad posterior.
Dosificación del esfuerzo durante el calentamiento	Gestiona con precisión la intensidad, aumentando progresivamente el esfuerzo de forma controlada.	Gestiona la intensidad adecuadamente, aunque con alguna irregularidad en el aumento del esfuerzo.	Controla poco la intensidad, con cambios bruscos o falta de progresión clara.	No controla la intensidad, realizando esfuerzos inapropiados para la fase de calentamiento.
Interiorización de rutinas propias de práctica motriz saludable	Demuestra plena comprensión y aplica rutinas saludables de calentamiento sin errores.	Muestra buena comprensión y aplica las rutinas con mínimas desviaciones.	Aplica rutinas pero con dificultades para mantener consistencia o precisión.	No muestra comprensión ni aplica correctamente las rutinas motrices saludables.
Aplicación de mecanismos de control de intensidad	Utiliza correctamente mecanismos como autoevaluación del esfuerzo y ajuste de movimientos para controlar la intensidad.	Aplica mecanismos de control con alguna dificultad o falta de constancia.	Aplica mecanismos de control de forma limitada y poco efectiva.	No utiliza mecanismos para controlar la intensidad del calentamiento.
Adopción de medidas para prevención de lesiones antes de la actividad	Aplica de manera proactiva y correcta todas las medidas preventivas recomendadas.	Aplica la mayoría de las medidas preventivas con alguna omisión menor.	Aplica pocas medidas preventivas o de forma incorrecta.	No adopta medidas para prevenir lesiones antes de la actividad.
Reconocimiento de situaciones de riesgo durante el calentamiento	Identifica y actúa preventivamente ante cualquier situación de riesgo de forma autónoma.	Identifica la mayoría de situaciones de riesgo y actúa con alguna orientación.	Reconoce pocas situaciones de riesgo y necesita ayuda para actuar.	No reconoce situaciones de riesgo ni actúa para prevenirlas.
Responsabilidad y actitud durante la práctica del calentamiento	Muestra actitud responsable, respetuosa y comprometida durante toda la práctica.	Muestra actitud generalmente responsable con pocas distracciones.	Muestra actitud irregular, con distracciones ocasionales o falta de compromiso.	Muestra actitud desinteresada o irresponsable durante la práctica.

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