Rúbrica Analítica para Evaluar Secuencia de Yoga en Estudiantes de Media (15-17 años)
Creado por Gloria Q.
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Esta rúbrica permite evaluar de manera detallada la ejecución de una secuencia de yoga, considerando aspectos técnicos, actitudinales y de presentación personal, con el fin de identificar fortalezas y áreas de mejora en los estudiantes.
Rúbrica Analítica para Evaluar Secuencia de Yoga en Estudiantes de Media (15-17 años)
Esta rúbrica permite evaluar de manera detallada la ejecución de una secuencia de yoga, considerando aspectos técnicos, actitudinales y de presentación personal, con el fin de identificar fortalezas y áreas de mejora en los estudiantes.| Criterios | Excelente (4) | Bueno (3) | Aceptable (2) | Bajo (1) |
|---|---|---|---|---|
| Alineación y Control Corporal | Ejecuta las posturas con alineación precisa y control absoluto, manteniendo estabilidad durante toda la secuencia. | Muestra buena alineación con ligeros ajustes necesarios, controla bien los movimientos en la mayoría de las posturas. | Presenta alineación inestable en varias posturas, con control corporal parcial y necesidad de corrección frecuente. | Desalineación constante y falta de control corporal evidente durante la mayoría de la secuencia. |
| Respiración | Respira de manera rítmica y profunda, integrando perfectamente la respiración con el movimiento y las posturas. | Respira adecuadamente con algunos momentos de desconexión entre respiración y movimientos. | Respiración irregular o superficial que afecta la fluidez de la secuencia en algunos momentos. | No coordina la respiración con los ejercicios, respiración forzada o errática durante toda la práctica. |
| Concentración | Demuestra enfoque total y constante en la práctica, sin distracciones durante toda la secuencia. | Se mantiene concentrado la mayor parte del tiempo, con breves momentos de distracción. | Se distrae en varias ocasiones, lo que afecta la continuidad y calidad de la práctica. | Distracciones constantes que impiden seguir la secuencia adecuadamente. |
| Seguridad | Ejecuta las posturas con confianza y sin inseguridad, demostrando dominio y autocontrol. | Generalmente seguro, con alguna duda leve en posturas más complejas. | Muestra inseguridad visible en varias posturas, afectando la ejecución. | Alta inseguridad y falta de confianza que compromete la realización de la secuencia. |
| Memoria de los Ejercicios | Recuerda y ejecuta todas las posturas de la secuencia sin errores ni pausas. | Olvida o confunde alguna postura, pero se recupera rápidamente. | Olvida varias posturas o las realiza en orden incorrecto, afectando la continuidad. | No recuerda la mayoría de las posturas, interrumpiendo frecuentemente la secuencia. |
| Actitud y Participación | Muestra entusiasmo, compromiso y participa activamente durante toda la sesión. | Participa con buena disposición, aunque con momentos de menor motivación. | Participa de manera pasiva o con actitud poco comprometida en algunas partes. | Participación mínima o negativa, con falta de interés evidente. |
| Presentación Personal | Viene con ropa adecuada, limpia y cómoda que facilita la práctica de yoga. | Presenta ropa adecuada pero con detalles menores que podrían mejorarse. | Ropa poco apropiada para la actividad, limitada comodidad o higiene. | Indumentaria inapropiada que dificulta la práctica o no cumple con las normas básicas de higiene. |
| Zapatillas Deportivas | Usa zapatillas deportivas limpias, en buen estado y adecuadas para la actividad física. | Zapatillas adecuadas pero con signos leves de desgaste o suciedad. | Zapatillas en mal estado o no totalmente adecuadas para la práctica deportiva. | No usa zapatillas deportivas o las que usa son inadecuadas para la actividad. |
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