Rúbrica Analítica para Evaluación de Circuito de Acondicionamiento Físico (35s trabajo x 25s descanso)

Esta rúbrica evalúa el desempeño de estudiantes de secundaria (12-15 años) durante un circuito físico con intervalos de trabajo y descanso definidos. Se valoran aspectos técnicos, físicos y actitudinales que permiten identificar fortalezas y áreas de mejora en el acondicionamiento físico.

Criterios	Excelente	Bueno	Aceptable	Bajo
1. Técnica de Ejecución	Realiza los ejercicios con técnica perfecta, postura correcta y movimientos controlados durante todo el circuito.	Ejecuta los ejercicios con buena técnica, con mínimas imprecisiones que no afectan el desempeño general.	Presenta errores técnicos frecuentes que limitan la eficacia del ejercicio, pero logra completar el circuito.	Ejecuta los ejercicios con técnica incorrecta que puede causar riesgo de lesión o no completa el circuito.
2. Resistencia Física	Mantiene un ritmo constante y adecuado durante los 35 segundos de trabajo sin signos de fatiga.	Completa la mayoría de los intervalos con buen ritmo, mostrando ligera fatiga hacia el final.	Presenta fatiga evidente que reduce la intensidad o duración de los ejercicios en varios intervalos.	No mantiene el ritmo ni la intensidad, deteniéndose frecuentemente antes de finalizar los intervalos.
3. Control del Tiempo de Trabajo y Descanso	Respeta estrictamente los 35 segundos de trabajo y 25 segundos de descanso sin descontrol.	Cumple adecuadamente con los tiempos, con leves desviaciones ocasionales.	Se desvía con frecuencia de los tiempos establecidos, afectando el ritmo del circuito.	No respeta los tiempos de trabajo y descanso, alterando la dinámica del circuito.
4. Intensidad del Ejercicio	Realiza los ejercicios con máxima intensidad adecuada a su nivel, evidenciando esfuerzo constante.	Demuestra buena intensidad aunque con momentos de menor esfuerzo durante el circuito.	Ejecuta con intensidad variable, ocasionalmente baja, que afecta el rendimiento general.	Realiza ejercicios con baja intensidad, sin esfuerzo aparente ni compromiso físico.
5. Coordinación y Fluidez	Los movimientos son fluidos, coordinados y sin pausas innecesarias durante todo el circuito.	Buena coordinación en general, con mínimos momentos de descoordinación o pausas breves.	Presenta dificultad para mantener coordinación, hay pausas y movimientos torpes ocasionales.	Movimientos descoordinados, torpes y pausas frecuentes que dificultan completar el circuito.
6. Recuperación Durante el Descanso	Aprovecha el descanso para recuperar la respiración y prepararse para el siguiente intervalo eficazmente.	Recupera adecuadamente la respiración, aunque con leve lentitud para iniciar el siguiente ejercicio.	Recuperación incompleta que afecta el desempeño en los siguientes intervalos.	No utiliza el tiempo de descanso para recuperarse, presentando agotamiento prematuro.
7. Actitud y Motivación	Muestra entusiasmo, compromiso y actitud positiva constante durante todo el circuito.	Generalmente mantiene buena actitud, aunque con momentos de distracción o desmotivación leve.	Muestra apatía o desinterés ocasional que afecta su rendimiento y el ambiente grupal.	Actitud negativa o falta de compromiso que impacta negativamente su propio desempeño y el grupo.
8. Seguridad y Autocuidado	Realiza los ejercicios cuidando su integridad física y aplicando medidas de seguridad en todo momento.	Generalmente seguro, con pequeñas omisiones que no ponen en riesgo su integridad.	Olvida en ocasiones aplicar medidas de seguridad, aumentando riesgo de lesión.	No sigue normas de seguridad, poniendo en riesgo su salud o la de otros durante el circuito.

Rúbrica Analítica para Evaluación de Circuito de Acondicionamiento Físico (35s trabajo x 25s descanso)

Cómo fue en el aula

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