Rúbrica de Observación para Carreras de Resistencia en Atletismo
Rúbrica de Observación
Educación Física
Deporte
3 niveles
30 sep 2026
Publicado en EdutekaLab · términos de origen
Creado por Daniel J.
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Esta rúbrica permite evaluar las habilidades y comportamientos de estudiantes de secundaria (12-15 años) durante carreras de resistencia, enfocándose en el desarrollo de capacidades físicas para competencias intercolegiales. La escala va de 1 (muy pobre) a 5 (excelente).
Rúbrica de Observación para Carreras de Resistencia en Atletismo
Esta rúbrica permite evaluar las habilidades y comportamientos de estudiantes de secundaria (12-15 años) durante carreras de resistencia, enfocándose en el desarrollo de capacidades físicas para competencias intercolegiales. La escala va de 1 (muy pobre) a 5 (excelente).| Criterio | 1 Muy Pobre | 2 Pobre | 3 Regular | 4 Bueno | 5 Excelente |
|---|---|---|---|---|---|
| Resistencia cardiovascular | No logra mantener el ritmo; se fatiga muy rápido. | Mantiene el ritmo solo por cortos períodos. | Mantiene un ritmo constante, pero con signos visibles de fatiga. | Mantiene un ritmo constante y controlado durante la mayor parte de la carrera. | Mantiene un ritmo constante y adecuado, demostrando excelente resistencia durante toda la carrera. |
| Técnica de carrera | Postura incorrecta; movimientos torpes que afectan el desempeño. | Postura inestable; técnica poco eficiente. | Técnica aceptable con algunos errores visibles. | Técnica adecuada con movimientos fluidos y postura correcta. | Técnica óptima con postura perfecta y movimientos coordinados y eficientes. |
| Respiración y control del esfuerzo | Respira de forma irregular y se agita rápidamente. | Respiración irregular; dificultad para controlar el esfuerzo. | Respiración algo controlada pero con momentos de dificultad. | Respira de manera controlada y adapta el esfuerzo según el momento. | Respira de forma constante y eficiente, manteniendo un control óptimo del esfuerzo. |
| Inicio de la carrera | Salida lenta y desorganizada. | Salida con poca rapidez y coordinación. | Salida adecuada pero sin impulso notable. | Salida rápida y con buena coordinación. | Salida excelente, rápida y perfectamente coordinada. |
| Capacidad para mantener el ritmo | No mantiene el ritmo y disminuye la velocidad constante. | Mantiene el ritmo por poco tiempo antes de desacelerar. | Mantiene el ritmo de forma irregular. | Mantiene el ritmo de forma constante la mayor parte del tiempo. | Mantiene el ritmo de manera constante y ajusta con eficiencia según la distancia. |
| Recuperación durante la carrera | No logra recuperarse durante la carrera y muestra agotamiento. | Recuperación limitada y tardía. | Recupera parcialmente pero con dificultad. | Recupera bien durante la carrera permitiendo continuar con buen rendimiento. | Recupera rápidamente y mantiene el rendimiento óptimo durante toda la carrera. |
| Actitud y motivación | Muestra desinterés y abandono temprano. | Baja motivación y esfuerzo limitado. | Motivación moderada con esfuerzos inconsistentes. | Buena actitud y motivación durante la carrera. | Actitud excelente y motivación constante, alentando incluso a otros. |
| Respeto por las reglas y compañeros | No respeta reglas ni espacio de otros corredores. | Respeto irregular a las reglas y compañeros. | Generalmente respeta reglas y compañeros, con algunas faltas. | Respeta las reglas y demuestra consideración hacia los demás. | Demuestra respeto ejemplar hacia las reglas y apoyo a sus compañeros en todo momento. |
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