¡Movámonos! Divertido Calentamiento para Niños y Niñas

Este plan de clase está diseñado para que niños y niñas de preescolar (3 a 5 años) aprendan la importancia y los beneficios del calentamiento antes de realizar cualquier actividad física. A través de juegos, movimientos y canciones, los pequeños comprenderán cómo el calentamiento ayuda a aumentar la temperatura corporal y muscular, preparándolos para jugar con seguridad y diversión. Además, se trabajará la mejora de la coordinación neuromuscular mediante ejercicios sencillos que involucran movimientos variados y controlados. Este aprendizaje es relevante para su vida diaria porque les ayudará a cuidar su cuerpo, evitar lesiones y disfrutar más al correr, saltar y bailar. La metodología de Aprendizaje Invertido permite que en casa los niños observen videos cortos y dibujos animados sobre calentamiento, para que en clase puedan aplicar lo aprendido realizando actividades prácticas y divertidas, favoreciendo un aprendizaje activo y significativo. De esta manera, los niños desarrollan habilidades motrices, atención y confianza en sí mismos mientras se divierten en compañía de sus compañeros.

• Incrementar la temperatura corporal y muscular mediante movimientos adecuados.
• Desarrollar la coordinación neuromuscular a través de ejercicios lúdicos y actividades motrices.
• Participar activamente en juegos y rutinas que fomenten el movimiento y la concentración.
• Reconocer la importancia del calentamiento previo a la actividad física para su bienestar.

• Videos animados cortos sobre calentamiento (previamente vistos en casa, 2 videos de máximo 3 minutos cada uno).
• Espacio amplio y seguro para moverse (aula de educación física o salón grande).
• Alfombrillas o colchonetas suaves (1 por niño, si es posible).
• Reproductor multimedia para música infantil animada (5 canciones de 3 minutos cada una).
• Carteles ilustrativos con dibujos de ejercicios de calentamiento simples (5 carteles).
• Pelotas blandas y aros para actividades de coordinación (cantidad según grupo).
• Marcadores de piso (con cinta adhesiva de colores) para delimitar áreas y circuitos.

• Haber visto en casa junto con sus familias los videos cortos sobre calentamiento y movimientos básicos.
• Habilidad básica para caminar, correr y saltar de forma segura.
• Experiencia previa con juegos grupales simples y seguir instrucciones básicas.
• Comprensión básica de instrucciones orales sencillas y capacidad para imitar movimientos.

Fase de Inicio

Tiempo estimado: 20 minutos

Propósito de la sesión:

Docente: “Hoy vamos a jugar y mover nuestro cuerpo para aprender a calentar antes de hacer ejercicio. Esto es muy importante para que nuestros músculos estén listos y no nos lastimemos.”

Estudiantes: Escuchan y muestran interés por la actividad.

Activación de conocimientos previos:

Docente: Muestra imágenes grandes y coloridas de niños y niñas haciendo calentamiento. Pregunta: “¿Quién recuerda qué movimientos vimos en los videos que vieron en casa? ¿Qué movimientos les gustaron más?”

Estudiantes: Responden nombrando o imitando algunos movimientos simples (brazos arriba, estirarse, saltar suavemente).

Motivación y enganche:

Docente: “¿Sabían que cuando calentamos nuestro cuerpo, es como si le diéramos una caricia para que se despierte y se ponga fuerte? Vamos a hacerlo juntos con una canción muy divertida.”

Estudiantes: Se preparan para moverse y escuchan atentos la música.

Contextualización:

Docente: “Cuando jugamos en el parque o corremos, nuestro cuerpo necesita calentarse para estar listo y no tener dolores. Así que hoy vamos a aprender a calentar bien para divertirnos sin lastimarnos.”

Estudiantes: Relacionan la actividad con situaciones de juego y movimiento cotidiano.

Fase de Desarrollo

Tiempo estimado: 80 minutos

Presentación del contenido:

Docente: Recuerda brevemente los videos que los niños vieron en casa y explica que ahora van a hacer esos movimientos y algunos nuevos, para preparar su cuerpo.

Estudiantes: Participan con curiosidad y atención.

Actividades de aprendizaje activo:

1. Juego "Despertar al cuerpo" (Objetivo: Aumentar temperatura corporal y muscular)

• Instrucciones: El docente indica movimientos básicos: caminar en el lugar, estirar brazos hacia arriba, tocar los pies, girar suavemente. Los niños realizan los movimientos al ritmo de una canción animada.
• Organización: Plenaria en espacio amplio.
• Producto: Participación activa y movimientos coordinados.
• Tiempo: 20 minutos.
• Rol del docente: Modela los movimientos, anima, observa coordinación y temperatura corporal (rostros sonrojados, respiración).

2. Circuito de coordinación neuromuscular "El camino del explorador" (Objetivo: Mejorar coordinación neuromuscular)

• Instrucciones: Se colocan marcadores de piso y aros formando un circuito. Los niños deben caminar en puntas de pie, saltar dentro y fuera de los aros, pasar por debajo de una cuerda baja (imaginaria o real) y lanzar pelotas blandas a un contenedor.
• Organización: Grupos de 3-4 niños, turnándose para no aglomerar.
• Producto: Realización correcta de cada parte del circuito, mejora en equilibrio y coordinación.
• Tiempo: 35 minutos.
• Rol del docente: Supervisar correcta ejecución, dar indicaciones claras, motivar con palabras positivas, corregir posturas si es necesario.

3. Canción y movimientos de estiramiento y respiración (Objetivo: Consolidar aumento de temperatura y coordinación)

• Instrucciones: Con música suave, se guía a los niños a realizar estiramientos simples: estirar brazos, girar cuello, doblar rodillas, y respirar profundo levantando los brazos y bajándolos despacio.
• Organización: Plenaria en círculo con colchonetas.
• Producto: Movimientos coordinados y relajados, respiración controlada.
• Tiempo: 25 minutos.
• Rol del docente: Indicar movimientos con voz calmada, observar participación y facilitar un ambiente tranquilo.

Diferenciación:

• Para estudiantes que terminan antes: Se les invita a crear su propio movimiento de calentamiento y mostrarlo al grupo.
• Para estudiantes que necesitan apoyo: Se ofrece acompañamiento individual durante el circuito y se proponen movimientos más sencillos o pausas activas.

Transiciones:

Al finalizar “Despertar al cuerpo”, el docente anima a los niños a seguir moviéndose pero ahora con retos nuevos dentro del circuito, explicando que es como una aventura para sus cuerpos. Luego del circuito, se invita a tranquilizarse con la canción de estiramientos para que el cuerpo se sienta bien y preparado.

Fase de Cierre

Tiempo estimado: 20 minutos

Síntesis:

Docente: “Vamos a hacer un dibujo grande en el piso con tiza o papel gigante donde cada uno pondrá una mano y un pie, y diremos juntos qué hicimos hoy para calentar.”

Estudiantes: Colocan manos y pies en el dibujo y dicen en voz alta los movimientos aprendidos (caminar, saltar, estirar, respirar).

Reflexión metacognitiva:

• “¿Qué parte del calentamiento te gustó más y por qué?”
• “¿Cómo se siente tu cuerpo después de movernos tanto?”
• “¿Por qué crees que es importante calentar antes de correr o jugar?”

Estudiantes: Responden con palabras, gestos o señas según su nivel para expresar lo aprendido.

Retroalimentación:

Docente: Felicita a cada niño por su esfuerzo y participación, resalta movimientos bien realizados y anima a todos a seguir calentando antes de jugar. Da ejemplos de cómo pueden practicar en casa con sus familias.

Transferencia:

Docente: “Mañana cuando vengas a la escuela o juegues en casa, recuerda hacer estos movimientos para que tu cuerpo esté fuerte y listo.”

Tarea o reto:

Docente: “Esta semana, en casa con mamá o papá, trata de hacer al menos 3 movimientos de calentamiento que aprendimos hoy antes de jugar o correr afuera. Luego, cuéntanos cómo te fue.”

Tipo de evaluación: Formativa durante la fase de desarrollo y sumativa al cierre.

• Criterio 1: Participa activamente en los movimientos para aumentar la temperatura corporal y muscular (objetivo 1).
• Criterio 2: Realiza ejercicios que mejoran la coordinación neuromuscular con control y atención (objetivo 2).
• Criterio 3: Demuestra comprensión de la importancia del calentamiento a través de la reflexión y la síntesis (objetivo 4).
• Criterio 4: Coopera en actividades grupales respetando turnos y siguiendo instrucciones (objetivo 3).

Instrumentos sugeridos: Lista de cotejo para observación directa del docente durante actividades prácticas, registro anecdótico de participación, y respuestas orales en reflexiones.

Evidencias de aprendizaje: Ejecución de movimientos en el circuito, participación en juegos y canciones, respuestas durante reflexión metacognitiva, y dibujo colectivo con movimientos nombrados.