Proyecto

La Ciencia Actual y el COVID-19

Descripción

El nivel elevado de azúcar en la sangre aumenta el riesgo de COVID-19 incluso sin un diagnóstico de diabetes

Un nuevo estudio , aceptado para su publicación por The Journal of Diabetes Science and Technology, encontró que los pacientes hospitalizados con COVID-19 que tenían diabetes (definida como una HbA1c superior al 6,5%) o un nivel alto de azúcar en la sangre no controlado (superior a 180 mg / dL) tenían un tasa de mortalidad del 29% en comparación con una tasa de mortalidad de solo el 6% para pacientes sin ninguna de esas condiciones.

Esto no es una sorpresa, dado que todos los datos que hemos visto hasta ahora muestran consistentemente que la diabetes es uno de los mayores factores de riesgo de complicaciones graves de COVID-19.

Sin embargo, este estudio reciente también mostró que el 42% de las personas que no tenían un diagnóstico de diabetes al ingreso pero desarrollaron hiperglucemia no controlada durante su hospitalización murieron. Esa es una tasa de mortalidad asombrosa teniendo en cuenta que podrían considerarse que "no tienen una enfermedad preexistente".

Un descargo de responsabilidad importante es que este estudio proviene de datos recopilados por una compañía que se especializa en software para el manejo de la insulina. Si bien esto proporciona un sesgo de selección grave en los datos, aún sugiere un riesgo significativamente mayor de hiperglucemia aguda, incluso en ausencia de diabetes preexistente.

Si bien la compañía puede usar estos datos para respaldar la necesidad de un control más estricto de la glucosa usando más insulina, creo que deberíamos usarlos para mostrar la importancia de la enfermedad metabólica subyacente.

La prediabetes, la resistencia a la insulina y el síndrome metabólico significan disfunción metabólica subyacente y son versiones de un sistema de glucosa e insulina con problemas.

Y ahora estamos comenzando a ver cómo esto podría colocar a los pacientes en mayor riesgo.

Scientific American publicó recientemente una revisión, "Cómo el azúcar en la sangre puede desencadenar una respuesta inmune mortal en la gripe y posiblemente COVID-19". Los autores hacen referencia a documentos que muestran cómo el metabolismo de la glucosa desempeña un "papel en la tormenta de citoquinas" con la gripe, y plantean la hipótesis de que podría ser lo mismo con COVID-19.

Si bien nada de esto es una ciencia concluyente, contribuye a la creciente evidencia de que necesitamos ser más conscientes de nuestra salud metabólica, incluido nuestro nivel de azúcar en la sangre, ahora más que nunca. Eso se aplica a cómo vivimos nuestra vida diaria y se aplica a cómo los médicos manejan a los pacientes en el hospital.

Por ejemplo, como escribió el Dr. Christopher Stadtherr en su guía sobre enfermedades pulmonares y bajas en carbohidratos, los estudios han demostrado que para aquellos que no pueden comer y necesitan alimentación intravenosa (lo que le sucede a muchas personas intubadas), baja en carbohidratos, alta Las formulaciones de grasa disminuyen beneficiosamente el trabajo de la respiración en comparación con las formulaciones con más carbohidratos.

El uso de alimentos bajos en carbohidratos en el hospital podría tener un doble beneficio. Podría reducir el riesgo de niveles elevados de azúcar en la sangre y ayudar a disminuir el trabajo de respiración. Aunque no tenemos grandes ensayos que muestren esto, podría tener sentido considerarlo para pacientes con COVID-19 gravemente enfermos.

En el hospital y en el hogar, la restricción de carbohidratos funciona. Es la mejor intervención nutricional para controlar el azúcar en la sangre. Si bien puede que no sea la única respuesta, es una opción que todos debemos considerar como médicos e individuos durante estos tiempos difíciles.

Seis consejos para la preparación de COVID-19 baja en carbohidratos

Con la pandemia de COVID-19 arrasando el mundo y las regiones imponiendo prohibiciones de viaje e incluso cuarentenas, ayuda a estar preparado para cualquier cosa que pueda desarrollarse en los próximos días y semanas. Algunas personas se autoaislan durante dos semanas para tratar de ayudar a romper la cadena de transmisión del coronavirus.

La cobertura televisiva muestra a las personas abasteciéndose de pasta, arroz y frijoles, y otros suministros altos en carbohidratos y estables. (Y sí, compras en pánico de papel higiénico).

Pero si está comiendo bajo en carbohidratos o ceto, ¿qué necesita hacer para que usted y su familia estén seguros? ¿Qué comida debe tener a mano en su despensa, refrigerador y congelador?

Estas son las seis recomendaciones principales para la preparación de COVID-19:

 

1. Adoptar distanciamiento social ahora

No espere a que los gobiernos o las autoridades sanitarias locales impongan restricciones y cuarentenas. Haga su parte ahora para ayudar a detener la propagación del virus y aplanar la curva de propagación. Eso significa:

  • practique constantemente una buena higiene de manos, ya sea lavarse bien las manos con agua y jabón o usar desinfectante de manos con frecuencia
  • no toques tu cara
  • evitar cualquier reunión grande
  • seguir viajando a viajes esenciales
  • mantener una distancia de 3 pies (1 metro) de los demás
  • quédese en casa si está enfermo
  • considere trabajar desde casa si es posible
  • evitar el transporte público cuando sea posible; caminar es más seguro
  • considere el autoaislamiento si ha estado viajando o si siente que puede haber estado expuesto al virus.

Si su país o región tiene casos confirmados de COVID-19, suponga que el nuevo coronavirus ha estado circulando silenciosamente durante días o semanas.

Tal distanciamiento social aplanará la curva de aumento geométrico en el número de casos, reducirá la posibilidad de que nuestros hospitales y UCI se vean abrumados, y ayudará a reducir la necesidad de adoptar acciones y preparación de emergencia más drásticas más adelante.

 

2. Almacene su refrigerador con opciones bajas en carbohidratos

Dado que es poco probable que la pandemia cause interrupción del suministro eléctrico, puede abastecer su refrigerador y congelador para que su familia pase unas pocas semanas de autoaislamiento voluntario o una cuarentena impuesta.

Algunos informes muestran a personas abasteciéndose de productos como Spam y productos cárnicos enlatados, pero recuerde, no hay necesidad de comprar alimentos que no le gustan y que nunca comería en situaciones normales solo porque el coronavirus está circulando.

Compre con normalidad su refrigerador. 

En general, ayuda a recoger estas grapas bajas en carbohidratos:

  • huevos : los huevos pueden durar en el refrigerador por al menos cinco semanas 
  • crema - crema espesa, crema de mesa y crema agria
  • Queso : queso cheddar, mozzarella y queso crema son particularmente útiles para las recetas.
  • Verduras de vida más larga : recoja lechugas y verduras de hoja verde para usar primero, pero las verduras bajas en carbohidratos más resistentes como la col rizada, el colinabo, el calabacín, la raíz de apio, el apio, el hinojo, el brócoli y la coliflor pueden durar unas pocas semanas si se almacenan adecuadamente en la gaveta. cajón.
  • carne y / o pescado : carne molida, tocino, salchichas duras, chuletas y filetes, filetes de pescado
  • mantequilla

Aquí también le dejare esta web para que pueda preparar algunas recetas saludable de manera fácil: Clic Aquí

Si alguno de los artículos en su refrigerador está cerca de su fecha de vencimiento, considere dividirlos en tamaños más pequeños y guardarlos en el congelador.

Las flores de brócoli y coliflor se pueden blanquear y congelar. El calabacín se puede espiralar o rallar y almacenar durante meses en el congelador para usarlo como base para la salsa de pasta o como ingrediente en sopas o guisos .
 

3. Almacene su congelador con opciones bajas en carbohidratos:

Considere comprar cualquiera de los siguientes:

  • Verduras congeladas bajas en carbohidratos prefabricadas : coliflor congelada, brócoli, espinacas, fideos de calabacín, guisantes, champiñones, incluso el arroz de coliflor ahora está disponible como producto congelador en muchas tiendas.
  • Carnes : cualquier carne fresca, tocino, pescado o mariscos se pueden almacenar en el congelador hasta por 3 meses. Recoja las patas de pollo, carne de hamburguesa, filetes, chuletas, carne guisada, etc. En el pasillo del congelador, son convenientes varios productos preparados pero sin pan sin aditivos: hamburguesas, filetes de pescado envueltos individualmente, pechugas de pollo, camarones o langostinos. .
  • Queso : puede congelar la mayoría del queso . Considere cortarlo en porciones utilizables. Envuélvalo en papel pergamino, luego guárdelo en bolsas de plástico con congelador. Usar dentro de dos o tres meses. El queso crema también se puede congelar, pero puede tener una textura más granulosa después de la descongelación.
  • Crema : cualquier tipo de crema se puede congelar, incluso crema batida espesa. Simplemente agítelo bien antes de congelarlo para evitar separar la grasa del líquido. Cuando se descongele, agite bien nuevamente. Si bien la crema agria también se puede congelar, como el queso crema se volverá granulada. Descongelado, se usa mejor como ingrediente en recetas cocinadas como guisos y sopas.
  • Huevos : sí, puedes congelar los huevos (aunque con suerte no hay necesidad de hacerlo). Si desea congelar los huevos, rompa cada huevo en los pocillos de un molde para panecillos, o en una bandeja para cubitos de hielo, o sepárelos en yemas y claras en los mismos recipientes para panecillos o cubitos de hielo. Envuelva bien en plástico y guárdelo en una bolsa hermética para congelador. Durarán congelados hasta por un año.

Para facilitar su uso, reparta todo lo que desee congelar en una receta común o tamaños de porción para que pueda descongelar y usar según sea necesario.

 

4. Almacene su despensa con opciones bajas en carbohidratos

Es útil tener varios artículos estables en almacén. No los necesita a todos, pero piense en los que le gustaría usar según sus preferencias personales.

  • productos enlatados y de vidrio : salmón, atún, pollo desmenuzado, carne de camarones, carne de cangrejo, almejas, ostras ahumadas, tomates enteros, pasta de tomate, aceitunas, alcachofas y pimientos asados
  • harinas de nuez - harina de almendras y harina de coco
  • cáscara de psyllium : este espesante bajo en carbohidratos es muy útil para hornear recetas y masas de pizza; las semillas de chia también tienen cualidades espesantes
  • nueces : nueces, nueces de macadamia, nueces, nueces de Brasil y almendras son las más bajas en carbohidratos.
  • cecina : carne de res, cerdo, bisonte, venado, incluso salmón, ahora se están secando y vendiendo como productos de cecina con una larga vida útil; busque las marcas sin azúcar o con la menor cantidad posible
  • productos secos diversos : no olvide el aceite de oliva u otros aceites de cocina, manteca, sal y pimienta, especias secas, cebollas y ajo

 
 

5. Rastree y gestione las fechas de caducidad de los alimentos.

Es frustrante y derrochador tener que tirar buena comida, especialmente si resulta difícil comprar más.

Un truco simple es hacer una lista de todos los alimentos en su despensa, refrigerador y congelador y anotar sus fechas de vencimiento. Póngalo en su refrigerador. Luego, mientras planea sus comidas, intente incorporar los artículos antes de que caduquen.

A medida que tacha la lista de artículos, sabrá fácilmente lo que necesita reponer cuando pueda volver a comprar.

Como se señaló anteriormente, también puede planear congelar los artículos a medida que se acercan a sus fechas de vencimiento, pero recuerde anotar los nuevos artículos del congelador en su lista de fechas de vencimiento para que eventualmente también los use.

 

6. Asegúrese de tener elementos personales esenciales

Deberá pensar qué suministros no alimentarios debe tener a mano. Estos podrían incluir:

  • suministros adicionales de medicamentos
  • comida para mascotas y suministros para mascotas
  • Cafe y te
  • pasta de dientes, champú y otros productos para el cuidado personal
  • jabón para la ropa, jabón para lavar platos, jabón para manos y desinfectante para manos (si puede encontrar alguno)
  • un buen botiquín de primeros auxilios para lesiones menores
  • y sí, papel higiénico, pero no acumule y deje algunos para otros

 
Afortunadamente, es poco probable que COVID-19 interrumpa los suministros de energía o contamine el agua, por lo que, a diferencia de la mayoría de los kits de preparación de emergencia, no necesita abastecerse de agua embotellada o suministros de purificación de agua.

Tampoco hay necesidad de linternas, baterías, velas, fósforos, una radio a batería y otros elementos esenciales para las interrupciones de la red eléctrica. Pero tenga en cuenta que para futuras emergencias, siempre es aconsejable tener estos elementos a mano.

¡Mantén la calma, mantente seguro y saludable!

 

Impulsar su sistema inmunológico para combatir el coronavirus: lo que necesita saber

 

¿Puedes estimular tu sistema inmunológico para combatir COVID-19?

Esta es la pregunta en la mente de todos cuando nos enfrentamos a una crisis mundial. Todavía no sabemos cómo prevenir o manejar completamente el daño causado por COVID-19, la enfermedad causada por un coronavirus que es nuevo para todos nosotros.

Vemos afirmaciones en línea de que podemos "estimular" nuestro sistema inmunológico con casi todo, desde vitamina C o vitamina D hasta aceites esenciales y nanopartículas de plata. Pero, ¿cómo sabemos cuál de estas recomendaciones, si hay alguna, realmente funciona?

Esa es una pregunta difícil de responder, principalmente porque el sistema inmunitario no es "una cosa" que podamos medir fácilmente. Es un sistema complejo y delicado con muchos componentes diferentes. Ayudar a una sección puede perjudicar a otra, o aumentar una determinada sección puede no tener nada que ver con la lucha contra los virus.

Eso hace que saber qué hacer sea un desafío. Además, ¿cómo sabemos si algo que ayuda con otro virus ayudará con este nuevo coronavirus? Como puede ver, hay muchas cosas que simplemente no podemos saber.

Finalmente, si es mayor o tiene una afección de salud subyacente (incluida diabetes y presión arterial alta), tiene un mayor riesgo de síntomas graves y, potencialmente, de pérdida de vidas debido a COVID-19. Recomendamos tomar todas las precauciones para evitarlo.

Si eres joven y por lo demás saludable, tu riesgo de complicaciones es mucho menor. Si contrae el virus, probablemente tendrá síntomas leves y se recuperará por completo en un par de semanas.

Sin embargo, es posible que esté infectado con el virus sin mostrar ningún síntoma. Por lo tanto, mantener una higiene excelente y practicar el aislamiento social son cruciales para evitar transmitirlo a las personas de alto riesgo.

 

Nutrición baja en carbohidratos y función inmune

Estas son cosas que puedes hacer hoy que no cuestan nada. Le recomendamos que priorice estos pasos básicos para proteger y mejorar su salud y, potencialmente, su sistema inmunológico.

Si bien estas acciones son siempre aspectos importantes para mantener una buena salud, pueden ser cruciales en momentos de mayor riesgo, como ahora.

  • Lavado de manos adecuado: el coronavirus se elimina mediante un lavado de manos adecuado durante 20 segundos con jabón o con un desinfectante para manos que contenga más del 60% de alcohol.
  • No fume: los fumadores tienen un mayor riesgo de contraer infecciones y sufrir complicaciones graves por esas infecciones.
     No deberíamos necesitar más razones para no fumar, pero un momento como este resalta aún más la importancia.
  • Duerma lo suficiente: dormir es importante para la salud en general y, como beneficio adicional, también puede beneficiar nuestra función inmune. Por ejemplo, un estudio mostró que las personas con insomnio tenían, en promedio, menos respuesta inmune a la vacuna contra la influenza, mientras que otro estudio en gemelos mostró que las personas con peor sueño habían alterado la expresión de genes relacionados con la función inmune.
     Por último, y podemos archivar este en "¿Cómo en el mundo convencieron a la gente para hacer este estudio?" - 153 voluntarios fueron inoculados con el rinovirus (el virus que puede causar el resfriado común). Descubrieron que aquellos que dormían menos de siete horas tenían tres veces más probabilidades de desarrollar síntomas que aquellos que dormían más de ocho horas.

    Una vez más, la ciencia en esta área puede no ser sólida, pero cuando se trata de la salud en general, el sueño adecuado ayuda. En momentos como estos, debe priorizar la higiene del sueño.

    Si está aislado en su hogar, eso probablemente signifique más tiempo en dispositivos electrónicos como tabletas, teléfonos y televisores. Este puede ser un buen momento para invertir en lentes que bloquean la luz azul y buscar actividades no relacionadas con la tecnología para hacer por la noche, como acertijos, crucigramas o leer un libro real (¡no un libro electrónico!).

 

  • La cantidad correcta de ejercicio: los estudios de observación muestran que quienes hacen ejercicio tienden a sufrir menos infecciones que quienes no lo hacen.
     Si bien esos estudios tienen variables de confusión, el consenso general es que el ejercicio en general es probablemente beneficioso, con algunas advertencias.

    Algunos estudios muestran episodios de esfuerzo extenuante (> 1.5 horas con un ritmo cardíaco promedio> 75% máximo) pueden disminuir temporalmente la función inmune. Además, los atletas de élite que "sobreentrenan" tienden a sufrir infecciones con más frecuencia que otros.

    Nuestro consejo? Manténgase activo, pero recuerde: ahora no es el momento de comenzar una nueva rutina de ejercicios de alta intensidad. Si ya disfruta de un ejercicio extenuante, considere disminuir la frecuencia o intensidad en un 10-20% (esto no está respaldado científicamente pero algunos expertos lo recomiendan). Además, trate de concentrarse en el ejercicio en el hogar o en el exterior. Los equipos de gimnasia compartidos, como pesas y máquinas cardiovasculares, pueden ser superficies que transmiten el virus.

  • Manejo del estrés: si bien los estresores agudos pueden mejorar temporalmente las funciones inmunes, los estresores crónicos probablemente disminuyan la función inmune.
    Preocuparse por el mercado de valores, hacer hincapié en tener suficiente papel higiénico y centrarse en las incertidumbres del futuro puede elevar los niveles de cortisol, lo que puede afectar negativamente nuestra función inmune. Si bien los datos son difíciles de interpretar en esta área, un estudio mostró que los estudiantes de medicina con niveles crecientes de estrés antes de que sus exámenes finales tuvieran una función disminuida de las células asesinas naturales, las células que son los "primeros respondedores" de nuestro sistema inmunológico.

    No podemos hacer que esta situación estresante desaparezca. Pero todos podemos tomar medidas para controlar nuestra respuesta al estrés. La meditación, los ejercicios de atención plena y salir y salir a caminar son ejemplos de actividades gratuitas y relativamente fáciles de realizar.

  • Si bebe alcohol, beba con moderación: en momentos de estrés, algunas personas recurren al alcohol como mecanismo de afrontamiento. Si bien la meditación, las caminatas por la naturaleza y los ejercicios de atención plena son formas más saludables de afrontamiento, para algunos no son suficientes, y el alcohol agrega algo más. No hay que juzgar aquí. Todos tenemos que hacer lo que podamos para superar los tiempos difíciles.

    Sin embargo, los estudios muestran una relación entre el consumo crónico de alcohol y el aumento de la susceptibilidad a las infecciones.

     Quizás lo más pertinente para la discusión sobre COVID-19, algunos de estos estudios mostraron un mayor riesgo entre los grandes bebedores del síndrome de dificultad respiratoria aguda (SDRA), la complicación pulmonar responsable de la mayoría de las muertes relacionadas con COVID-19.

    El truco es saber dónde dibujar la línea. Si bien hay poca ciencia, la mayoría de los expertos sugieren que un límite diario razonable es dos bebidas para hombres y una bebida para mujeres. Tenga en cuenta que seguir un estilo de vida bajo en carbohidratos puede disminuir su tolerancia al alcohol, por lo que es posible que deba ajustar su consumo. 

 

Suplementos

¿Tomar vitaminas, minerales u otros suplementos podría ayudarlo a protegerse de COVID-19? Al contrario de lo que podría leer en Internet, esta es una pregunta que no puede responderse definitivamente. Esto es lo que sabemos sobre ciertos suplementos que, según se informa, tienen propiedades inmunoestimulantes.

Vitamina C

Durante décadas, la vitamina C se ha utilizado para ayudar a prevenir el resfriado común. Entre otras funciones, esta vitamina puede ayudar a mantener una piel sana que proporciona una barrera contra los gérmenes y otros invasores dañinos. Además, algunos estudios, aunque no todos, sugieren que puede mejorar la función de ciertos glóbulos blancos que combaten las infecciones.

 Además, existe evidencia contradictoria sobre los beneficios potenciales de mortalidad de altas dosis de vitamina C para pacientes con sepsis, la forma más grave de infecciones sistémicas.

Si bien no está claro si tomar un suplemento de vitamina C es beneficioso para COVID-19, para la mayoría de las personas no hay daño en tomar hasta 2,000 mg por día (el límite superior establecido por la Academia Nacional de Medicina).

Para los fumadores y las personas de alto riesgo, definitivamente vale la pena considerarlo. La vitamina C es soluble en agua, por lo que su cuerpo excretará lo que no necesita en su orina. Sin embargo, a dosis muy altas, la vitamina C puede causar diarrea o aumentar el riesgo de cálculos renales (especialmente en los hombres), así que asegúrese de no exceder los 2,000 mg diarios.

Vitamina D

Como una hormona y una vitamina, la vitamina D juega un papel importante en la salud.

En los últimos años, las personas han tomado dosis muy altas de vitamina D con la intención de aumentar la inmunidad. ¿Pero es esta una táctica efectiva? Una revisión sistemática de 2017 de 25 ensayos aleatorios encontró que tomar un suplemento de vitamina D parecía tener un efecto protector leve contra las infecciones del tracto respiratorio en la mayoría de las personas, pero proporcionó una protección mucho mayor en aquellos que tenían una deficiencia muy alta de vitamina D.

Si sus niveles de vitamina D son bajos, puede tener una mejor oportunidad de mantenerse bien si complementa con 2,000 UI por día (o más, con supervisión médica). Muchas personas, quizás incluso la mayoría, tienen deficiencia de vitamina D.

 Por lo tanto, probablemente sea aconsejable tomar un suplemento de vitamina D en este momento, especialmente si tiene un mayor riesgo de COVID-19.

Por supuesto, su cuerpo puede producir vitamina D por sí solo cuando su piel está expuesta a la luz solar, así que trate de tomar un poco de sol siempre que pueda. La cantidad de sol depende de la época del año y su ubicación. Un buen punto de partida es 15 minutos de exposición a una gran parte del cuerpo (como el torso o la espalda). Solo recuerde evitar las quemaduras solares, ya que la exposición excesiva al sol conlleva sus propios riesgos.

Zinc

El zinc es un mineral involucrado en la respuesta de los glóbulos blancos a la infección. Debido a esto, las personas con deficiencia de zinc son más susceptibles al resfriado, la gripe y otros virus. Un metaanálisis de siete ensayos encontró que la suplementación con zinc redujo la duración del resfriado común en un promedio del 33%.

 Todavía no se sabe si podría tener un efecto similar en COVID-19.

Tomar zinc suplementario puede ser una buena estrategia para las personas mayores y otras personas con mayor riesgo. Si decide tomar zinc, asegúrese de mantenerse por debajo del límite superior de 40 mg por día y evite administrarlo por vía nasal, debido al riesgo de complicaciones olfativas.

Cúrcuma

La cúrcuma es una especia comúnmente utilizada en la cocina india y asiática, incluidos los curries. Contiene un compuesto de color amarillo brillante conocido como curcumina, que según investigaciones emergentes podría mejorar la función inmune.

 Sin embargo, todavía no hay evidencia convincente que demuestre que ayude a combatir las infecciones virales.

Por otro lado, agregar cúrcuma a su comida agrega sabor, y tomar un suplemento de curcumina es poco probable que cause algún daño en personas sanas. Si tiene alguna condición médica, especialmente si toma anticoagulantes, consulte con su médico antes de suplementar con curcumina.

Equinácea

La equinácea es una hierba que, según los informes, puede ayudar a prevenir el resfriado común. ¿Pero esta reputación es bien merecida? Una revisión sistemática reciente de ensayos aleatorios encontró que la equinácea posiblemente puede tener un efecto protector leve contra las infecciones de las vías respiratorias superiores, pero no parece reducir la duración o la gravedad de la enfermedad.

Si bien es imposible decir si podría ofrecer alguna protección contra COVID-19, parece seguro tomarlo a corto plazo. Si tiene un alto riesgo, puede considerar tomarlo durante las próximas semanas.

Ajo

Se cree ampliamente que el ajo, una hierba popular y picante con un aroma característico, tiene efectos antibacterianos y antivirales, incluida la ayuda para combatir el resfriado común.

Un ensayo controlado aleatorio de 2014 encontró que las personas que tomaron un suplemento de ajo tenían menos resfriados y se recuperaron más rápidamente de los resfriados que las personas que no tomaron ajo.

 Aunque esto es alentador, este es solo un estudio. Se necesitan otros ensayos de alta calidad para confirmar si el ajo es realmente beneficioso para el resfriado común u otras infecciones de las vías respiratorias superiores. Por ahora, disfrute del ajo por su sabor picante y aroma inconfundible en lugar de contar con él para aumentar su inmunidad durante la pandemia de coronavirus.

 

Resumen

En resumen, la razón por la que este nuevo coronavirus se está propagando tan rápidamente y tiene un impacto tan significativo en las personas de todo el mundo es que nos falta inmunidad. Nuestros sistemas inmunes nunca lo han visto antes.

Cuantas más acciones tomemos para mantenernos generalmente saludables, mejor.

La buena higiene de las manos y el distanciamiento social pueden ayudar a prevenir la captura del virus. Hacer lo que pueda para reducir factores de riesgo específicos puede ayudar a su cuerpo a recuperarse rápidamente si se expone.

Si bien aún no existe evidencia científica sólida específicamente sobre el sistema inmune y COVID-19, tomar algunos suplementos específicos puede mejorar su salud general y es probable que no sean dañinos si se toman según las indicaciones.

Del mismo modo, una dieta baja en carbohidratos que minimiza el nivel alto de azúcar en la sangre y es rica en nutrientes y alimentos enteros, mínimamente procesados, puede contribuir a una mejor salud general.

Sin embargo, recuerde que una dieta baja en carbohidratos no tiene una cualidad mágica que lo mantenga a salvo de la infección. Aún necesita lavarse las manos y practicar el distanciamiento social para evitar la propagación de este nuevo virus. Come bajo en carbohidratos de por vida. No para el coronavirus.

 

Objetivos

  • Enseñar al alumno las mejores formas para combatir el COVID-19 según las principales instituciones educativas y médicas.
  • Concienciarle sobre el cuidado de la salud
  • Evitar errores en el combate contra el COVID-19

Area

Ciencias Sociales - Antropología

Edad

16-17+

Duración

Sesión 1:

1 Sesión

Herramientas

  • Editor vectorial (Flash
  • Svg
  • etc)

Recursos

Todos los recursos y enlaces a los que se necesita acceder estan en los textos del proyecto.

Requisitos

Este proyecto no requiere de ningún requisito previo. Simplemente de una conexión activa a Internet y un ordenador o un teléfono móvil.

Actividades de Clase

Propósito

Aprender mas sobre el COVID-19

Duración

1 Sesión

Actividad Docente

Informarse debidamente en los portales mencionados además de profundizar en el contenido disponible en la red con el objetivo de ofrecer a los estudiantes una clase enriquecida y completa acerca de cómo cuidarse del Coronavirus.

Actividad Estudiante

Leer toda la información compartida.

Propósito

Duración

Actividad Docente

Actividad Estudiante

Evaluación

La única evaluación será hacer preguntas escritas a los estudiantes para comprobar los conocimiento adquiridos.

Notas

En esta ocasión el proyecto no tendrá ninguna calificación ni puntuación más que aquella de reconocer que el alumno ha desarrollado y adquirido las competencias requeridas para el cuidado de su salud y la de su comunidad.

Créditos

Autor: Valentina Ramirez Gomez

Fecha de publicación : 2020-05-25 11:12:23


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