Proyecto Educación Física Deporte Pruebas De Fuerza Y Antropometria Basica
Pruebas De Fuerza Y Antropometria Basica
Publicado el 22 Mayo de 2020
Autor: Mario Fitz
Descripción
en edstas pruebas que realizaran de pruebas de fuerza y antropometria basica son para la obtencion de datos
Ficha técnica
Área:Educación Física
Asignatura:Deporte
Edad: - No hay restriccion de edad - No hay restriccion de edad - No hay restriccion de edad - No hay restriccion de edad - No hay restriccion de edad
Duración: 1 Sesión una secion de 3 horas
Herramientas:
Herramientas: recopilar información
Crear proyectos de clase utilizando inteligencia artificial dando clic aquí
Objetivos
obtener las circunferencias del cuerpo que se realizaran con ayuda de una cinta metrica
impmentar las diferentes pruebas de resistencia para obtenr datos que ayudararn para comparar con una rubrica
Recursos
Requisitos
se mayor de 12 años
Proceso
Actividad 1
- CIRCUNFERENCIAS
se tomarán las circunferencias de las partes de cuerpo: brazo, antebrazo, tórax, cintura, cadera, muslo y pantorrilla (en extremidades buscar la mitad para hacer la medición).
Tórax cm |
Cintura cm |
Cadera cm |
Brazo Relajado |
Brazo Contraído |
Antebrazo cm |
Muñeca cm |
Muslo Relajado |
Muslo Contraído |
Pantorrilla cm |
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Diferencia cm |
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Diferencia cm |
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2. Prueba 1: Salto Vertical
Para el salto vertical se posicionará de nada a una pared donde realizará 3 saltos consecutivos donde marcará la parte más alta que alcanzo y tomar medida,
Salto 1 m |
Salto 2 m |
Salto 3 m |
Salto Máximo cm |
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Prueba 2: Salto Horizontal
para el salto horizontal situarse atrás de una línea donde realizará 3 saltos hacia delante sin carrera solo impulso y medir la distancia lograda.
Salto 1 M |
Salto 2 m |
Salto 3 m |
Salto Máximo |
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prueba 3: flexibilidad
Wells-Dillon De pie |
Wells-Dillon Sentado |
Hiper-Extensión Tronco |
Extensión Hombros |
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Para las pruebas de flexibilidad se tomarán 4 medidas
Wells-Dillon De pie: consiste en situarse en un escalón y bajar el tronco estirando las puntas de las manos hacia abajo sin flexionar rodillas, si rebasa la punta de sus pies números positivos y sino números negativos
Wells-Dillon sentado: se sentará y posicionará sus pies en V con un metro de separación donde los talones estén a una línea, consiste en llevar las puntas de las manos hacia delante si rebasa los talones números positivos si no números negativos
Hiper extensión de tronco. Se posicionará pecho tierra con las manos en la espalda levantará su tronco hacia arriba donde la medida se tomará del mentón al suelo
Hiper extensión de hombros: se colocará pecho tierra con los brazos extendidos hacia delante juntos tratará de levantarlos del suelo lo mas que pueda, se tomará la medida de los puños al suelo.
Prueba 4: Fuerza General
Para estas pruebas de fuerza básica se realizarán 3 ejercicios lagartijas, sentadillas y abdominales cada una durante 30 segundos con el objetivo de realizar todas las repeticiones posibles dentro del tiempo establecido
Abdominales |
Lagartijas |
Sentadillas |
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Actividades Docente
Actividades Estudiante
analizar sus resultados y compararlos con la rubrica que se proporcionara
Evaluación
se evaluara en base a un atabla de evaluaciones condicionales del alumno
Notas
Creditos
Proyecto Creado Por Mario Fitz Utilizando A Eduteka.org
*Nota: toda la información que aparece en los Proyectos de Clase y WebQuest del portal educativo Eduteka es creada por los usuarios del portal.